No le voy a castigar comiendo verdura, que no está gordo

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Cuando una persona acude a consulta para mejorar su alimentación o bajar de peso (no me refiero ahora al tratamiento nutricional de algunas patologías, alergias , intolerancias , etc) o, sobre todo, en el caso de que el paciente sea un niño o adolescente que viene con sus padres, se observan comportamientos “diferenciadores” entre las personas que viven en casa separando lo que deben hacer aquellos que presentan obesidad o sobrepeso de los que se encuentran en una situación de normopeso. Y sólo fijándose en ese dato.

Primero, debemos recordar que encontrarse en un estado de normopeso no significa que se goce de buena salud. Ni mucho menos que la alimentación sea la adecuada.

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No se me puede ocurrir mejor ejemplo. Con todo el cariño 😉

Se puede tener una talla 38 comiendo fatal. Y un hígado graso (que me importa bastante más) con un estado de normopeso. Deberíamos empezar a cambiar el chip y pensar que el peso de forma aislada es indicativo de muy poco.

Si queréis ampliar un poco el tema, podéis leer a este post de Sara Garcés. Y de paso podéis echar un ojo al blog en general que está genial 😉 (editado 03/03/2017 a las 20.40)

Segundo, incrementar el consumo de verduras y frutas y reducir el de bollería y dulces no hace mal a nadie (salvo alguna patología específica). Que en la despensa o nevera las opciones que estén a la vista sean saludables no va a provocar ningún problema y va a mejorar la alimentación de toda la familia.

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Fuente foto aquí

Por el contrario, dividir a los hijos (u otros miembros de la familia) en “gordos” y “delgados” (y mira que no me gustan nada esos adjetivos para el blog) sí puede tener sus consecuencias.  Y de esto os puede contar muchísimo más cualquier psicólogo que yo. Pero se nota en consulta. Cuando agachan la cabeza ante algún comentario de un familiar, cuando se sienten apartados, cuando no se ven como parte del todo porque si tienen un sobrepeso son los que tienen que comer distinto. Y no es así.

Cambiemos el chip. Cuidemos la alimentación de toda la familia, presente o no sobrepeso u obesidad. Además, es bastante común que en casi todas las familias, se sientan a la mesa personas con diabetes, hipercolesterolemia, hipertensión y demás patologías, ¿en serio no se va a beneficiar toda la familia por una alimentación más saludable?

Recordemos que…

  • Que no exista un armario de las chucherías no es castigar a los niños
  • Que almuercen y/o merienden fruta no es castigar a los niños
  • Que siempre haya presencia de verdura en la mesa no es castigar a los niños
  • Animarles a realizar actividad física (y acompañarles, dar ejemplo) no es castigar a los niños

Y así con miles de opciones (aumentar el consumo de legumbre, disminuir el consumo de embutidos y derivados cárnicos, que la bebida de elección sea el agua, evitar la presencia de refrescos en casa, etc).

Además, es necesario señalar que si de verdad quieres que tu familiar mejore su alimentación, siempre va a ser mucho más fácil cuando la opción que hay en casa, la que consumen todos, es la saludable. Y eso sí que es ayudar a quien está en tratamiento. (Acerca de este tema podéis leer más aquí).

Así que… ¿y si probamos y mejoramos todos? 😉

¡¡NOS MOVEMOS!! I Carrera Solidaria por la Discapacidad Física y Orgánica COCEMFE CyL

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¡¡Buenos días!!

Dentro del convenio que el servicio de Nutrición (y el resto de servicios de la Policlínica Marta Perrote) tenemos con COCEMFE CyL, participaremos en la I Carrera Solidaria por la Discapacidad Física y Orgánica como patrocinadoras de la misma.

Lo mismo alguna de nosotras se anima también a dar alguna zancada, así que allí os esperamos. ¿Alguna forma mejor para empezar el día? 😀

Os dejamos los datos de la prueba:

  • Fecha: 4 de octubre
  • Localidad: Villamuriel de Cerrato
  • Modalidades:
    – 5 km competitivo
    – 1 km para personas con discapacidad y no competitivo
  • Precio: 5 euros

Inscripción:

  • Presencial: Gaspar Arroyo 6, Palencia (podéis comprobar el horario en el cartel adjunto)
  • Online: pincha aquí

¡¡¡ANIMAROS!!

objetivo

EQUIPO CLÍNICA MARTA PERROTE

Buenos días

Estas primeras entradas del blog van destinadas a que conozcáis un poquito mi forma de trabajar y cómo y dónde realizo mi profesión (lo siento, entradas más divertidas o instruyentes para más adelante 😉 ) .

Desde 2009 desarrollo mi labor como Dietista – Nutricionista en la Clínica Marta Perrote de Palencia. Para que sepáis un poquito más del centro, en él no sólo me podéis encontrar a mí, si no un equipo de trabajo multidisciplinar compuesto por los siguientes profesionales:

  • Podóloga: Marta Perrote (Diplomada en Podología y Experto Universitario en Cirugía del pie)
  • Fisioterapeuta: Ana Da Costa (Graduada en Fisioterapia, Osteópata e Instructora de Pilates)
  • Psicóloga: Mª Antonia Cámara
  • Dietista – Nutricionista: Rocío Diago  (la que suscribe 😉 )

Algo que tenemos claro las 4 es que lo más importante es el paciente, primando encontrar el tratamiento adecuado para cada uno de ellos.

Estamos aún pendiente de la construcción de la nueva web / blog de la clínica, así que mientras tanto os dejo una imagen para que nos pongáis cara.

¡¡Os esperamos!!

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